|
Таверна Пьяный сатир
|
|
|
| Grommotol | Дата: Понедельник, 2012-08-13, 17:38 | Сообщение # 4712 |
Nuker
Оффлайн
Сообщений: 2708
Замечаний нет
| _lesha_, да уж надеюсь. Как сам?
|
| |
| |
|
| Grommotol | Дата: Понедельник, 2012-08-13, 17:40 | Сообщение # 4714 |
|
Nuker
Оффлайн
Сообщений: 2708
Замечаний нет
|
Уже началось сжигание 40% и 5% ?
Quote (_lesha_) а ты как ?
Только с задротства на турнике пришел. 
|
| |
| |
| Pro100KlikeR | Дата: Понедельник, 2012-08-13, 17:41 | Сообщение # 4715 |
Драколич
Оффлайн
Сообщений: 386
Замечаний нет
| AlastoR, ты турникмен ?
|
| |
| |
| Grommotol | Дата: Понедельник, 2012-08-13, 17:54 | Сообщение # 4716 |
|
Nuker
Оффлайн
Сообщений: 2708
Замечаний нет
| Quote (Pro100KlikeR) AlastoR, ты турникмен ?
Да. Начинающий/продолжающий (после 2-ух лет затишья).
Ты тоже?
|
| |
| |
| Pro100KlikeR | Дата: Понедельник, 2012-08-13, 17:58 | Сообщение # 4717 |
|
Драколич
Оффлайн
Сообщений: 386
Замечаний нет
| AlastoR, нуууу турникменом я считаю человека-солнцекрута и гимбарр,это явно не ко мне. Добавлено (13.08.2012, 16:58)
---------------------------------------------
на турнике есть 3 неплохих упражнения для меня имхо.остальное это уже ерунда((
|
| |
| |
| Grommotol | Дата: Понедельник, 2012-08-13, 17:58 | Сообщение # 4718 |
|
Nuker
Оффлайн
Сообщений: 2708
Замечаний нет
| Quote (Pro100KlikeR) человека-солнцекрута
Если так, то я не турникмен. Укрепляю мышцы, качаюсь комплексно. Финты не особо привлекают. Как достаточно окрепну - изучу технику.
|
| |
| |
| Grommotol | Дата: Понедельник, 2012-08-13, 18:00 | Сообщение # 4719 |
|
Nuker
Оффлайн
Сообщений: 2708
Замечаний нет
| Quote (Pro100KlikeR) 3 неплохих упражнения
Излагай.
1. Широким хватом стандартно.
2. Так же, но за спину.
3. На бицепс.
|
| |
| |
| Pro100KlikeR | Дата: Понедельник, 2012-08-13, 18:00 | Сообщение # 4720 |
|
Драколич
Оффлайн
Сообщений: 386
Замечаний нет
| AlastoR, а ну тогда ты занимаешся наверное воркаутом.типо фитнес на улице с целью легкой подкачки.
|
| |
| |
| Grommotol | Дата: Понедельник, 2012-08-13, 18:02 | Сообщение # 4721 |
|
Nuker
Оффлайн
Сообщений: 2708
Замечаний нет
| Гирю имею в разных позах. 20 кг-ых гантели 2 штуки тож насилую. Пластику вырабатываю. Уже нога до уровня подбородка (рост 175) свободно вылетает 
Иду к шпагату 
|
| |
| |
| Pro100KlikeR | Дата: Понедельник, 2012-08-13, 18:04 | Сообщение # 4722 |
|
Драколич
Оффлайн
Сообщений: 386
Замечаний нет
| излагаю:1) подтягивания(все) 2)выход на две 3)подьем ног к перекладине(на прессуху) Добавлено (13.08.2012, 17:04)
---------------------------------------------
AlastoR, это хорошо конечно)
|
| |
| |
| Grommotol | Дата: Понедельник, 2012-08-13, 18:05 | Сообщение # 4723 |
|
Nuker
Оффлайн
Сообщений: 2708
Замечаний нет
| Quote (Pro100KlikeR) с целью
Quote (Pro100KlikeR) подкачки.
Но никак не легкой. Мне до идеала нужно 7-8 кг набрать 
Quote (Pro100KlikeR) легкой
При росте в 175 вешу около 69.
Первый подход идет на максимум (пока что это 17 раз). Потом какждый следующий -1 и так до 10 раз и попер: 10..........10.............10.
Всеми тремя типами. Плюс поднос ног к перекладине. Поднос колен к груди с изворотом.
|
| |
| |
| Grommotol | Дата: Понедельник, 2012-08-13, 18:06 | Сообщение # 4724 |
|
Nuker
Оффлайн
Сообщений: 2708
Замечаний нет
| Quote (Pro100KlikeR) излагаю:1) подтягивания(все) 2)выход на две 3)подьем ног к перекладине(на прессуху)
Аааааааааа черт  Про первое и второе так и думал 
|
| |
| |
| Grommotol | Дата: Понедельник, 2012-08-13, 18:08 | Сообщение # 4725 |
|
Nuker
Оффлайн
Сообщений: 2708
Замечаний нет
| На брусьях круто отжиматься, провал вниз наиполнейший 
|
| |
| |
