|
Таверна Пьяный сатир
|
|
| Pro100KlikeR | Дата: Понедельник, 2012-08-13, 18:13 | Сообщение # 4726 |
Драколич
Оффлайн
Сообщений: 386
Замечаний нет
| AlastoR, меньше 90 градусов лучше не делать угол на брусьях.а как же ты ноги качаеш?
Добавлено (13.08.2012, 17:13)
---------------------------------------------
да чтоб хорошо накачаться нужна база)
Сообщение отредактировал Pro100KlikeR - Понедельник, 2012-08-13, 18:13 |
| |
| |
| Grommotol | Дата: Понедельник, 2012-08-13, 18:14 | Сообщение # 4727 |
Nuker
Оффлайн
Сообщений: 2708
Замечаний нет
| Quote (Pro100KlikeR) меньше 90 градусов
Если на брусьях на трицепс качать то да. А если так же на выносливость - то падать до конца стандартно или разводя руки вправо и влево ( еще одна мышца работает)
Quote (Pro100KlikeR) а как же ты ноги качаеш?
Бегаю с пригрузами. Голень набиваю о грушу. Хожу на коленях дома. 
|
| |
| |
| Grommotol | Дата: Понедельник, 2012-08-13, 18:15 | Сообщение # 4728 |
|
Nuker
Оффлайн
Сообщений: 2708
Замечаний нет
| Quote (Pro100KlikeR) да чтоб хорошо накачаться нужна база)
Мне все это младший брат рассказал, который за год учебы в МЧС стал шире меня в полтора раза  .
|
| |
| |
| Pro100KlikeR | Дата: Понедельник, 2012-08-13, 18:16 | Сообщение # 4729 |
|
Драколич
Оффлайн
Сообщений: 386
Замечаний нет
| не забывай про 2г белка на кг тела! это основа набора сухой мышечной массы)
|
| |
| |
| Aymdayveezoner | Дата: Понедельник, 2012-08-13, 18:17 | Сообщение # 4730 |
*Spellbinder*
Оффлайн
Сообщений: 4438
Замечаний нет
| Quote (AlastoR) Хожу на коленях дома. ;)
... 
Мой блеск пронзает тьму, мой свет развеет мрак.
|
| |
| |
| Grommotol | Дата: Понедельник, 2012-08-13, 18:18 | Сообщение # 4731 |
|
Nuker
Оффлайн
Сообщений: 2708
Замечаний нет
| Quote (Pro100KlikeR) не забывай про 2г белка на кг тела! это основа набора сухой мышечной массы)
А вот тут по подробнее пжалста 
Я как бы кушаю то что нужно. Но эффект нужен 100%. Протеин отставить сразу 
|
| |
| |
| Slayer | Дата: Понедельник, 2012-08-13, 18:20 | Сообщение # 4732 |
*Наемник*
Оффлайн
Сообщений: 4319
Замечаний нет
| Всем привет!
Quote (AlastoR) Уже нога до уровня подбородка (рост 175) свободно вылетает
Каждому свое.
Сообщение отредактировал Slayer - Понедельник, 2012-08-13, 18:20 |
| |
| |
| Grommotol | Дата: Понедельник, 2012-08-13, 18:20 | Сообщение # 4733 |
|
Nuker
Оффлайн
Сообщений: 2708
Замечаний нет
| Quote (Necrosia) Сообщение # 4736
А ты попробуй Симуль. Встань ка колени и схвати ноги за лодыжки сзади так, чтобы они к ягодицам прижались. Мммм, как приятно стоять, аж до слез счастья
|
| |
| |
| Pro100KlikeR | Дата: Понедельник, 2012-08-13, 18:20 | Сообщение # 4734 |
|
Драколич
Оффлайн
Сообщений: 386
Замечаний нет
| протеин ваще белок,чем он вам не угодил?в общем при твоем весе сьедай гдето 140 грамм белка в сутки,конечно это не просто)
|
| |
| |
| Grommotol | Дата: Понедельник, 2012-08-13, 18:21 | Сообщение # 4735 |
|
Nuker
Оффлайн
Сообщений: 2708
Замечаний нет
| Quote (Slayer) Всем привет!
Привет братан. Не не, растяжка во все стороны. Шпагат это конечная станция
И потом поддерживать форму.
|
| |
| |
| Sweet_Unicorn | Дата: Понедельник, 2012-08-13, 18:21 | Сообщение # 4736 |
Аид
Оффлайн
Сообщений: 2456
Замечаний нет
| все такие классные
|
| |
| |
| Aymdayveezoner | Дата: Понедельник, 2012-08-13, 18:21 | Сообщение # 4737 |
|
*Spellbinder*
Оффлайн
Сообщений: 4438
Замечаний нет
| Quote (AlastoR) А ты попробуй Симуль. Встань ка колени и схвати ноги за лодыжки сзади так, чтобы они к ягодицам прижались. Мммм, как приятно стоять, аж до слез счастья
сколько стоять?
Мой блеск пронзает тьму, мой свет развеет мрак.
|
| |
| |
| Slayer | Дата: Понедельник, 2012-08-13, 18:22 | Сообщение # 4738 |
|
*Наемник*
Оффлайн
Сообщений: 4319
Замечаний нет
| Quote (AlastoR) Хожу на коленях дома. Добавлено (13.08.2012, 17:22)
---------------------------------------------
Quote (Necrosia)
сколько стоять?
Каждому свое.
|
| |
| |
| Grommotol | Дата: Понедельник, 2012-08-13, 18:22 | Сообщение # 4739 |
|
Nuker
Оффлайн
Сообщений: 2708
Замечаний нет
| Quote (Pro100KlikeR) конечно это не просто)
Мдэ  . Фигня, подольше позанимаюсь, поем побольше. Стану шире и буду как Халк
|
| |
| |
| Grommotol | Дата: Понедельник, 2012-08-13, 18:23 | Сообщение # 4740 |
|
Nuker
Оффлайн
Сообщений: 2708
Замечаний нет
| Quote (Sweet_Unicorn) все такие классные
Падем к нам бротишко 
Quote (Necrosia) сколько стоять?
Шагай вперед по полу а не стой :)Quote (Slayer) Для клинча тренируешься?
Правильно Сега 
|
| |
| |
